分類: 能源新聞
內向孤僻的她變勵志網紅 扁平身形也能虐出歐美凹凸曲線！
國小、國中階段的Ashlee咻咻，內向孤僻難相處，是個飽受霸凌的孩子；現在的她，卻是健身界無人不知的勵志網紅，靠着自身努力鍛鍊，硬是把亞洲人的扁平身形虐出歐美凹凸曲線，樂觀精神更鼓舞不少人正向面對人生。
圖片由Ashlee咻咻授權「女子漾」刊登
Ashlee咻咻到底歷經了那些生命轉折點？女性網站「女子漾」鼓勵人們「愛自己的每個樣子」，Ashlee咻咻接受「女子漾」專訪，分享從畏懼怯懦到勇敢爲畏的精采歷程。
國道3號金城交流道27.2億決標！4年後舒緩中和、土城塞車苦
面對人羣無法好好說話的自卑女孩
點開Ashlee咻咻的YT頻道，影片中的她總是自信微笑，散發出大衆魅力，「其實以前的我，面對人羣無法好好說話，內向又孤僻喜歡獨處，加上臉盲認不得人，所以國小國中都被霸凌」
家中經濟狀況原本就不佳，加上家裡有四個孩子，父母爲了養兒育女努力節省經費，Ashlee咻咻想參加校外教學都得百般思考，怎麼樣纔不會被拒絕，更不用說青春期階段，想要打扮漂亮、穿好看衣服，更是奢侈、無法向父母開口的要求了。
爲了不要造成爸媽困擾，也想經濟獨立，Ashlee咻咻國中開始試着在網路販售二手服飾，順利售出賺盡人生第一筆收入後，她開始思考，怎麼把錢放大？
Ashlee咻咻發現決定到五分埔批貨，爲了拿到跟批發客一樣的價錢，她開始專研專業術語、一邊做一邊試，用每次賣衣所得當作下次投入成本，生意越做越大，從批發、選貨、貼牌，從五分埔貨到日本品牌、韓國、美國代購和自己的品牌，產品甚至賣到國外去。
編輯推薦
圖片由Ashlee咻咻授權「女子漾」刊登
體脂高達30%想變美開始運動
Ashlee咻咻一路做電商到27歲，後來因爲朋友想成立自己的健身和服裝品牌，她決定放下電商一起和朋友創業，也在同一時間，她開始接觸健身，被鼓勵做自媒體記錄生活。
Ashlee咻咻表示，一直以來自己的胃口很好，食量很大，但因爲吃不胖，就算體脂肪偏高，但因爲個子小、骨架小的緣故，把肉藏在在衣服底下，外表還是看起來瘦瘦小小一隻。
直到20歲中下旬，發覺自己跟過去一樣的生活型態，外型卻如同脫繮野馬般的走樣了。除了體脂肪無限上升到30%，也已經無法對抗地吸引力，肚子有好幾層游泳圈，屁股也因爲下垂又扁又方，她知道自己該做出改變了。
她踏上跑步機，卻發覺自己揮汗如雨、累得跟狗一樣，卻沒有任何改變，進而尋求重量訓練的方向。一開始。她只是透過自媒體分享生活，後來因爲喜歡健身，逐步分享健身小白的所見所聞，讓不少初學者有很多共鳴。
當累積越來越多健身內容後，Ashlee咻咻認爲，自己要有責任心不能講錯誤的東西，決定考取健身教練證照，大方在YT頻道及IG上分享各種增肌減脂、重訓健身的相關資訊，讓更多人知道，就算是亞洲人的扁平身形，也可以虐出不輸歐美人氣部落客的傲人緊實身材！
編輯推薦
圖片由Ashlee咻咻授權「女子漾」刊登
挫折不會影響你的自我價值
在健身的過程中，Ashlee咻咻學習到最多的是，自律與自信。習慣性的運動讓她變得更快樂、更樂觀，有一種「那麼重、那麼苦我都可以做到了，還有什麼難得倒自己？」的自信。
因爲運動，讓她更暸解自己的身體，會停下來關心自己的狀態，有點像第三視角去觀察自己，進而更認識自己。
這個第三視角，就像你有一個熟識的好朋友或家人，你知道他所有的優點和缺點，你愛他，所以他的缺點你選擇溝通或接納，而不是嫌棄「對我來說，我自己就像是我的好朋友，我愛他的全部。」
這樣的信念，也讓她挺過創業失敗的挫折，去年她投資創設健身服裝品牌，，今年5月宣告暫停營業，她大方公告過程和結果，更拍成影片分享創業失敗的心得和學習，除了收到來自各方關懷跟安慰的訊息，更多的是讚賞她勇於面對失敗的勇氣。
Ashlee咻咻表示，「其實這些看似勇敢的行爲，並不影響我對自我價值的肯定，所以不存在面子問題，不逞強、放低姿態纔有機會成長。跟隨妳的直覺，這些只是人生中一個小小的過程，它是讓我們成長的養分。」
透過女子漾，Ashlee咻咻也希望鼓勵更多人「愛自己的每個樣子」
編輯推薦
活得久靠【多儲備大腦存款、多閱讀】
閱讀天下雜誌第781期P140《增加大腦存款，學習，讓你活更久。》作者：黃惠如。
圖/pixabay
想多儲備大腦認知，就要多閱讀。
多閱讀，能減少被阿茲海默症糾纏的風險。
奶茶、氣泡飲免費喝！太保早餐，濃郁系起司乳酪蛋餅、噴香豬排炒泡麵，太保美食│菜單
研究發現，想要活更久、想要預防失智，你得像個孩子一樣持續學習新事物。耶魯大學研究365名年齡都超過五十歲的人，他們的閱讀習慣，發現每天閱讀30分鐘的人，比根本不閱讀的人，平均多活了23個月。
美國退休協會執行長詹金斯在其所着的《50+好好:顛覆年齡新主張》書中提到：熟齡者退休後，到老死的20到40年的漫長歲月，如果持續過着不動腦筋、不學習的生活，就容易陷入「老化等於退化」的心態；他建議如果選擇「用心生活、用心變老」將變老的過程，看成是另一個階段的持續成長，就可避免大腦與心靈僵化。
著名的心理學研究書籍《修女研究》記載，研究者追蹤678名修女超過二十年，受測修女開始接受研究時的年齡都在75歲以上，她們定期接受身體檢查和認知測試，並同意死後捐出大腦做解剖研究。科學家意外發現，有些修女的大腦出現斑塊、神經纖維糾結、腦部萎縮，這三個毫無疑問是阿茲海默症的病兆，但她們生前卻都沒有發病！研究人員做出了結論：修女們擁有豐富的認知儲備（換句話說：她們大腦的「存款」比較多）。
修女們接受高等教育、識字能力強、有熱絡的社交活動、經常動腦辦宣導與活動，因此她們擁有了豐富的神經連結。即使某些突觸的確受到阿茲海默症的侵損，但是她們擁有學習與工作的衝勁，能很快地啓動自己的備用神經，因此並未發病。
這樣的結論證實了：要保持終身學習的好習慣，隨時增加大腦存款，讓自己的神經突觸活絡，便是能優雅地老化，而不是癡癡呆呆的長壽，最重要的關鍵。
這個春天拒絕有小腹！網瘋傳「4招解便秘」大法，無痛實現排便自由！
這個春天拒絕有小腹！網瘋傳「4招解便秘」大法，無痛實現排便自由！
不知不覺春天已經降臨啦！告別了可以包緊緊遮肉的冬天，春天正是展現自信身材的時候，千萬別因爲「小肚子」而阻礙自己穿上喜愛的衣服。真的很在意小腹的姊妹注意啦！今天編輯將分享全網瘋傳的消肚子大法，只要記得持之以恆，讓凸肚消失一點也不辛苦~
第一招：起牀先喝溫開水
早上起牀肚子還在空腹狀態，這時候喝一杯溫開水，不但能增加飽足感還可以提高代謝、促進血液循環，同時也是啓動腸胃消化狀態的好方法喔！讓身體在促進排便的時候順便一起將毒素從體內排出，不用花錢又方便，你還在等什麼，快建立這個好習慣吧！
圖片來源／Pexels
第二招：餐前吃香蕉
香蕉內含高量的鉀元素，也是富含膳食纖維和天然糖分的水果，比起吃蛋糕、麪包等等精緻澱粉，香蕉絕對是更好的選擇。再加上香蕉有助於增加排便量，飯前來一根香蕉可以促進腸胃蠕動，還有保持腸道內水分的效果喔！平時午餐前吃跟香蕉也可以補充滿滿的能量，喚起精神、改善水腫。
圖片來源／Pexels
第三招：按摩推肚子
台灣福斯Volkswagen汽車春日健檢開跑 展開4大免費服務
如果你也是因爲排便不順而造成的小腹，那麼你一定要試試用外部按摩的方式，幫助腸道增加推力！首先可以先躺下放鬆，自然呼吸，在腹部以肚臍爲中心，單手順時針、逆時針各按摩50次。雙手中指以較強手法按摩肚臍左側約五公分處，順時針、逆時針各按摩50次即可！
「牛頭牌」好帝一進1萬17公斤問題辣椒粉 南市衛生局：未流入市面
圖片來源／Pexels
第四招：調整站姿
除了因爲便秘形成的小腹，也有不少人是因爲脊椎側彎、姿勢不良而引起的凸肚。可以在閒暇時間，或是看電視、追劇時跟着做，首先先找到一面平坦的牆，維持站姿，將肩膀貼在牆面上站好，記得要擡頭挺胸，接着縮腹提肛，雙手自然垂下，這樣的姿勢維持十分鐘就好，每天持續做一定會看到變化喔！
圖片來源／Pexels
提防行銷話術小細節
剛歷經新冠肺炎考驗的人們應該不會忘記採購疫苗的過程中最令人印象深刻的「三期試驗」一詞！
所有的西藥及疫苗都必須在經過一、二期的動物試驗後，才能夠進入第三期的「人體」試驗。
換句話說，藥物是必須遵守嚴格的試驗，一關都不能含糊。
然而，保健食品依現行法規則不需要進行「人體」試驗。人體試驗必須將受測人員隨機分爲「實驗組」及「對照組」。另外，必須談到的是進行一、二期試驗時所使用的是小老鼠或者是成本更高的兔子，甚至是與人體最接近的猩猩。
很可惜，一般的消費者一看到保健食品的行銷使用到「實驗證明」等字樣時居然相信是有經過「人體實驗」！事實上，綜觀2003年的研究（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12625217/）與2023年的一篇研究（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36634725/）可以發現，號稱可以調控血糖的苦瓜胜肽（bitter melon peptide）到目前爲止是體外的小老鼠實驗。另外必須謹記在心的是所謂的胜肽是需要經過萃取才能達到藥學上所要求的劑量，而不是直接吃苦瓜就能達到預期的效果。
差太遠了，好不好！老鼠的生理結構與人類有相同嗎？
更何況，小老鼠的血糖異常是經過人工的刻意製造，與人體本身臟腑失衡的結果迥然不同。
《国际产业》官方协商失败 马斯克SpaceX越南星链计划喊卡
韓國已有9275名實習和住院醫生遞交辭職申請
格隆匯2月22日｜韓國保健福祉部當地時間22日通報，截至21日22時，韓國100家大型綜合醫院中，已有9275名實習和住院醫生遞交辭職報告，佔這些醫院以上醫生羣體的74.4%，其中8024人離崗。韓國保健福祉部稱已向離開工作崗位的6038名醫生髮布覆診命令。
壓力太大竟會造成耳鳴！醫：「3大危險耳鳴症狀」勿輕忽
延伸閱讀：
耳鳴是新冠後遺症？ 他中耳積水竟是「鼻咽癌」！ 3大危險耳鳴要當心
聽不懂同事說話恐是「晚發性聽損」！ 哪些人應考量植入人工電子耳？
https://blog.coolhealth.com.tw/2024/01/15/hearing-tinnitus
在北京的外地人可以買北京普惠健康保嗎？解答來了
新京報訊 據北京普惠健康保消息，2024年度“北京普惠健康保”參保不限戶籍、不限年齡、不限健康狀況，受到了廣大市民朋友的熱切關注；尤其是很多來京打拼、生活的“新市民”，多一份保障，就能多一份安心！
不過，最近我們也收到很多朋友的提問：“北京普惠健康保必須有北京醫保才能買嗎？”“父母來北京照顧孩子，能買嗎？”“外地來北京上學的大學生能參保嗎？”
整理了大家經常提到的一些問題，接下來就爲大家一一解答～
Q1 外地人在北京生活，沒有北京醫保可以買嗎？
海鷗夾起路過松鼠「下秒整隻光速生吞」 直擊片瘋傳專家證實了：連鯨魚都殺
答：可以的！只要參加了異地基本醫保，且辦理了北京市居住證就可以買。
比如一些來北京幫子女照看孩子的老年人，已經參保了家鄉的基本醫保，只要子女在京幫忙辦理一個北京市居住症，就可以參保了。
Q2 我是北京戶口，在外地工作，所以參加了外地職工醫保，個賬裡面的錢可以爲有北京醫保的父母繳費嗎？
答：您可以以北京新市民身份投保北京普惠健康保，參保時選擇【新市民】即可，異地醫保個賬無法爲有北京醫保的父母繳費，選擇【微信支付】即可。
Q3 請問外地新農合，有北京市居住證可以辦理嗎？
答：可以！在參保時選擇【新市民】身份參保即可，如被保險人屬於持有北京市居住證的新市民，理賠時，需提交有效居住證信息（被保險人的出險時間須在居住證有效期內）及其他理賠須知內要求的理賠材料，如出險時間不在居住證有效期內，將無法賠付。目前持有居住卡的客戶，卡到期後趕快去換證哦！
Q4 孩子是異地醫保，可以辦嗎？也需要辦居住證嗎？
答：孩子是異地醫保，需要辦理北京市居住證，在參保時選擇【新市民】即可；理賠時，需提交有效居住證信息（被保險人的出險時間須在居住證有效期內）及其他理賠須知內要求的理賠材料，如出險時間不在居住證有效期內，將無法賠付。
SKODA Octavia恢復接單！性能版Octavia RS定價凍漲在台上市
Q5 大學生可以參保嗎？
答：可以！北京在校大學生在參保時選擇【中央公費醫療】即可；外地大學外地醫保北京戶口的大學生，參保時選擇【新市民】即可；理賠時，選新市民的大學生需要提供北京戶口本和醫保結算單。前往醫保所在地之外就診前請先辦理異地就醫備案，確保醫保可實時結算。
Q6 我有北京醫保，父母是異地戶口、異地社保，已辦理居住證，可以用醫保卡賬戶餘額給父母投保嗎？
联合国秘书长：大型科技公司在追逐AI利润过程中带来风险 呼吁紧急加强监管
答：不可以。個人醫保卡餘額使用時，家人也必須享受北京醫保待遇，即雙方都有北京醫保。異地醫保參保可直接選擇【微信支付】。
Q7 新市民在理賠時有什麼需要注意的嗎？
答：新市民需要通過“北京普惠健康保”微信公衆號線上申請理賠，理賠時，需提交有效居住證信息（被保險人的出險時間須在居住證有效期內）及其他理賠須知內要求的理賠材料，如出險時間不在居住證有效期內，將無法賠付。目前持有居住卡的客戶，卡到期後及時換成北京市居住證。
Q8 新市民在門診看病可以報銷嗎？
答：針對於新市民的理賠，醫保內的自付責任和醫保外的住院自費責任，門診是不保障的；特定高額藥品責任，如果新市民在特藥定點醫療機構門診或定點藥店發生的特藥費用，該藥品需要在北京普惠健康保特藥清單內並符合其適應症範圍，0免賠額，直接按比例報銷。
Q9 家人是外地醫保，有北京居住證，在北京看病能報銷嗎？
答：可以。大家需要先通過“國家醫保服務平臺”APP辦理異地就醫備案，經醫保結算後，符合賠付條件的費用，“北京普惠健康保”扣除免賠額後，按比例賠付。
《汽车股》出货递延＋工作天数少 智伸科2月营收年减7.19％
Q10 異地醫保有北京居住證，如果在醫保所在地看病，可以通過北京普惠健康保報銷麼？
可以的。如在醫保所在地的社會醫療保險定點醫院就醫，經當地基本醫療保險結算後，可以通過“北京普惠健康保”微信公衆號申請理賠。需要注意的是，理賠時需提交有效居住證信息（被保險人的出險時間須在居住證有效期內）及其他理賠須知內要求的理賠材料。
編輯 陳豔婷
浙江省發現一例H3N2與H10N5混合感染病例
2024 年 4 月 6 日
能源新聞
No Comments
Dudley Michelle
浙江省發現一例H3N2與H10N5混合感染病例
人民網北京1月31日電 (記者喬業瓊)據國家疾病預防控制局官網消息，國家疾控局通報，浙江省發現一例H3N2與H10N5混合感染病例。
患者，女，63歲，安徽宣城人，既往有多種基礎性疾病。2023年11月30日出現咳嗽、咽痛、發熱等症狀；12月2日因病情加重收入當地醫療機構救治；12月7日，轉至浙江省醫療機構住院治療，後因病情嚴重於12月16日死亡。在對死亡病例開展回顧性研究過程中，浙江省於2024年1月22日從病例標本中分離到季節性H3N2亞型和禽H10N5亞型流感病毒。1月26日，中國疾控中心對浙江送檢標本進行復核檢測，結果與此前一致。浙江、安徽兩省已對所有密切接觸者進行醫學觀察，均未發現異常情況，且核酸篩查陰性；通過回顧性病例搜索，同期均未發現可疑病例。
國家疾控局已指導浙江、安徽兩省按照相關預案方案開展防控，並組織專家進行風險評估。專家評估認爲，病毒全基因分析顯示，H10N5病毒爲禽源性，未具備有效的感染人的能力，此次疫情爲一次偶發的禽到人的跨種屬傳播。該病毒感染人的風險低，未發生人傳人的情況。
黃子佼買不雅片惹議 35年前曾演電影「長大的感覺」
最強末日系統
專家建議，公衆在日常生活中應避免接觸病死禽，儘量避免直接接觸活禽；注意飲食衛生，提高自我防護意識，出現發熱及呼吸道症狀，應佩戴口罩，儘快就醫。
大地震后绿委吹嘘能源转型成果 吴子嘉秀民调当场翻车了
案例：回看“湖南儿子残杀母亲案”，这场悲剧，远比你想得更恶劣
誘妻成婚，總裁好手段
大甲妈遶境9天8夜 人潮绵延数公里
能源